Ruch to zdrowie
- Napisane przez iGOinfo
- Add new comment
- wielkość czcionki Zmniejsz czcionkę Powiększ czcionkę
Nie od dziś wiadomo, że bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Naukowcy dowiedli, że nie tylko regularne bieganie uważa się za doskonałe narzędzie zdrowotne, ale jak się okazuje - równie skuteczny jest szybki marsz.
Okazuje się, że nieważne jest jak długo biegasz lub chodzisz, ale jak daleko. "Zarówno bieganie jak i szybki marsz obniżają czynniki ryzyka, więc jeśli włożysz w marsz taki sam wysiłek jak włożyłbyś w bieganie, otrzymasz te same efekty" - mówi Paul Williams, naukowiec odpowiedzialny za ostatnie badanie, które przeprowadzono w Narodowym Laboratorium Lawrence Berkeley w Berkeley, Kalifornia.
Im więcej chodzisz (chodzi oczywiście o szybki marsz a nie zwykłe spacerowanie) lub biegasz w ciągu tygodnia, tym lepsze jest twoje zdrowie. Szybki marsz jest sportem aerobowym i, tak jak każdy tego typu trening, ma bardzo dobry wpływ na układ krążenia, kondycję i ogólne samopoczucie.
RUCH TO ZDROWIE!